あなたは、とてもよくやっています!

誰かと自分を比較して、劣等感を抱いたり、嫉妬の感情が湧いてきたら、

その対象に意識を向けずに、まずは自分自身に向けてあげます。
そして、こう言ってあげます。
「私はとてもよくやっている」


「私は、愛するにあたいする人間だ」


何度も何度も繰り返し言ってあげてください。
実際、あなたは本当にとてもよくやっているのですから(^_^)
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